Erdung lernen
- 27. Juli
- 4 Min. Lesezeit
Warum Erdung so viel mehr ist als barfuß über eine Wiese zu laufen
Vor einiger Zeit hat mir eine Kundin nach unserer gemeinsamen Arbeit eine Nachricht geschickt.
Sie schrieb:
"Jasmin, ich kann jetzt zum ersten Mal wirklich nachvollziehen, warum Erdung so wichtig ist. Das Audio hat mir unglaublich geholfen. Sogar mein analytischer Verstand versteht jetzt endlich, warum ich mich erden soll."
Ich musste schmunzeln, als ich ihre Nachricht gelesen habe. Nicht nur, weil ich mich riesig darüber gefreut habe, sondern weil ich glaube, dass es ganz vielen Frauen ähnlich geht.
Wir hören ständig, dass wir uns erden sollen. Barfuß laufen, in den Wald gehen, meditieren oder einfach mal tief durchatmen. Aber wenn wir ehrlich sind, verstehen die wenigsten, warum das eigentlich so wichtig ist. Gerade dann nicht, wenn der Kopf ununterbrochen arbeitet und wir das Gefühl haben, einfach nur noch zu funktionieren.
Was aus schamanischer Sicht passiert
In meiner Arbeit begegne ich immer wieder Frauen, die unglaublich viel leisten. Sie führen ein Business, kümmern sich um ihre Familie, begleiten andere Menschen oder tragen gefühlt die ganze Welt auf ihren Schultern. Nach außen wirkt oft alles ganz normal, doch innerlich fühlen sie sich erschöpft, unruhig und weit entfernt von sich selbst.
Viele erzählen mir, dass sie zwar müde sind, abends aber trotzdem nicht abschalten können. Andere haben das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen oder ihre Intuition nicht mehr richtig wahrzunehmen.
Aus schamanischer Sicht hat das häufig damit zu tun, dass unsere Energie nicht mehr vollständig in unserem Körper verankert ist.
Sie kreist irgendwo zwischen Gedanken, To-do-Listen und all den Dingen, die morgen oder nächste Woche erledigt werden müssen. Unser Körper ist zwar anwesend, innerlich sind wir aber längst schon wieder ganz woanders.
Genau deshalb fühlt sich Erdung für viele Menschen anfangs so unspektakulär an. Wir erwarten einen großen Moment oder eine tiefgreifende Erfahrung, dabei beginnt Erdung oft genau dort, wo wir wieder bewusst in unserem Körper ankommen und spüren, dass wir getragen werden.
Warum ich das Bild eines Baumes so liebe
Im Schamanismus vergleichen wir den Menschen oft mit einem Baum. Dieses Bild begleitet mich schon seit vielen Jahren und erinnert mich immer wieder daran, wie eng Spiritualität und Erdung miteinander verbunden sind.
Je höher ein Baum wachsen möchte, desto tiefer reichen seine Wurzeln in die Erde. Genau das wünsche ich mir auch für die Frauen, die ich begleiten darf.
Viele sehnen sich nach mehr Intuition, nach einer stärkeren Verbindung zur geistigen Welt oder nach mehr Klarheit auf ihrem Weg. Das ist wunderschön. Gleichzeitig dürfen wir nie vergessen, dass all das nur dann wirklich getragen werden kann, wenn wir tief mit der Erde verbunden sind.
Ich erlebe das besonders bei Frauen, die selbst Räume halten oder andere Menschen begleiten. Sie geben jeden Tag so viel von sich weiter und vergessen dabei manchmal, ihre eigene Verbindung nach unten zu stärken. Ohne diese Wurzeln wird selbst das Schönste irgendwann anstrengend.
Ein kleines Erdungsritual für deinen Alltag
Wenn ich merke, dass ich zu sehr im Kopf bin, zieht es mich fast immer nach draußen. Nicht, weil die Natur alle Probleme löst, sondern weil sie mich jedes Mal daran erinnert, wieder langsamer zu werden und meinen Körper zu spüren.
Suche dir einen Baum, der dich anspricht, und stelle dich für einen Moment an seinen Stamm. Schließe deine Augen und nimm wahr, wie deine Füße den Boden berühren. Stell dir vor, wie aus deinen Fußsohlen kräftige Wurzeln tief in die Erde wachsen und dich mit Mutter Erde verbinden.
Mit jedem Ausatmen darf alles, was sich gerade schwer anfühlt, über diese Wurzeln in die Erde fließen. Vielleicht ist es Anspannung, vielleicht kreisen deine Gedanken ununterbrochen oder dein Nervensystem fühlt sich einfach erschöpft an. Die Erde nimmt all das liebevoll auf und schenkt dir im Gegenzug Stabilität, Ruhe und neue Kraft.
Ich mache dieses kleine Ritual selbst immer wieder und bin jedes Mal überrascht, wie viel sich bereits nach wenigen Minuten verändert. Nicht, weil plötzlich alle Probleme verschwunden wären, sondern weil ich mich wieder mit mir selbst verbunden fühle.
Erdung beginnt nicht bei deinen Füßen – sie beginnt mit deiner Entscheidung
Für mich ist Erdung keine Technik, die wir einmal lernen und dann für immer beherrschen. Sie ist eine tägliche Entscheidung, immer wieder zu uns selbst zurückzukehren und uns daran zu erinnern, dass wir Teil der Natur sind.
Gerade in einer Welt, die immer schneller wird, empfinde ich diese Rückverbindung als eines der größten Geschenke überhaupt. Sie schenkt uns Klarheit, wenn unser Kopf laut wird, Stabilität, wenn das Leben stürmisch ist, und das Vertrauen, dass wir nicht alles alleine tragen müssen.
Möchtest du ein Erdungs-Ritual einmal selbst erleben?
Falls du das Gefühl hast, dass dein Kopf selten zur Ruhe kommt oder du dir mehr Stabilität und innere Ruhe wünschst, habe ich etwas für dich.
Ich habe ein kostenloses schamanisches Erdungsritual aufgenommen, das ich selbst immer wieder nutze und das schon vielen Frauen dabei geholfen hat, wieder bei sich anzukommen.
Du erhältst:
ein geführtes 7-Minuten-Audio einen PDF-Guide mit Hintergrundwissen zur Erdung eine einfache schamanische Praxis, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.
Hier kannst du dir das kostenlose Ritual herunterladen.
Denn ich bin überzeugt: Je tiefer wir verwurzelt sind, desto freier können wir wachsen.
Von Herz zu Herz,
Jasmin
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